疲労回復の記事一覧

【疲れや重だるさ解消】寝る前たった1分！全身の血流ドバドバ、老廃物も流れる「股関節ストレッチ」

「毎日暑すぎる…」深刻な体調不良になる前に！夏バテを予防する簡単２ポーズ【夏バテ度チェック付き】

脚がパンパンで眠れない…【冷房による疲れ・むくみ・冷えをケア】クッションを使った安眠ストレッチ

伸ばす＋鍛えるの２つセットでひと回り細くなる！【40代から始めたい】確実に変わる！最強もも裏痩せ

五月病を引きずってない？【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ＆疲労回復エクササイズ

疲れが抜けないのは尻コリが原因【座ってたった1分】お尻ほぐしストレッチ

疲れが取れない40代50代に【股関節を開いて心身をリラックス】全身が脱力する真珠貝のポーズ

ガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前１分の腰ほぐし

クエン酸はなぜ体にいいの？クエン酸がもたらす３つのうれしい作用とは｜管理栄養士が解説

〈運動なし！？〉重だる脚が軽くなる。血流を改善し歩き疲れや座り疲れを解消「楽すぎるヨガポーズ」

レモンだけじゃない。クエン酸が含まれている意外な食べ物とは？管理栄養士が解説

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

【肩がガチガチで眠れない】寝る前たった10呼吸で効く肩甲骨ほぐし｜新生活にお疲れの方必見！

あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ

「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ

座ったままでも体幹深部を鍛えることができる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践！３〜４時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは？

どうにも疲れが抜けない人に。疲れにくい体を作る【1日5分】「呼吸を深める」最強ストレッチのやり方

疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説

疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ