疲労回復の記事一覧

疲れが取れない40代50代に【股関節を開いて心身をリラックス】全身が脱力する真珠貝のポーズ

ガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前１分の腰ほぐし

クエン酸はなぜ体にいいの？クエン酸がもたらす３つのうれしい作用とは｜管理栄養士が解説

〈運動なし！？〉重だる脚が軽くなる。血流を改善し歩き疲れや座り疲れを解消「楽すぎるヨガポーズ」

レモンだけじゃない。クエン酸が含まれている意外な食べ物とは？管理栄養士が解説

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

【肩がガチガチで眠れない】寝る前たった10呼吸で効く肩甲骨ほぐし｜新生活にお疲れの方必見！

あなたが疲れやすいのは「三段腹」のせい！「三段腹」を解消して疲れも取れる30秒ストレッチ

「疲れてガチガチの背中」をスッキリ解消！背骨を伸ばしてためこんだ疲労がやわらぐ猫と牛のポーズ

座ったままでも体幹深部を鍛えることができる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践！３〜４時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは？

どうにも疲れが抜けない人に。疲れにくい体を作る【1日5分】「呼吸を深める」最強ストレッチのやり方

疲れた日に食べるべきものとは？スーパーやコンビニで買える３つの食べ物｜管理栄養士が解説

疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ

【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」

〈更年期〉1500件以上の相談を受けてわかった！年末年始の疲れが抜けない時にしてはいけないこと

【専門家が明言】空腹状態で運動、実はNG？｜減量と筋肉増強にこそ、運動前に食事をとるべき理由とは

【眠りの質を高めて、筋肉の疲労を回復】「寝返り」が上手にできるようになる「寝る前ツイストポーズ」

【寝ても寝ても疲れがとれない人へ】１日の終わりに３分でOK「だるい」を撃退するストレッチ

仰向けになるだけで!?【忙しい人こそ効果アリ】疲れを癒して心身をリセットするヨガのポーズ