「飯塚淳子」の検索結果
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40代になって背中に脂肪がついた…と感じたら。背中をぎゅっと引き締める「バッタのポーズ」
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40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」
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立ち上がるときに体がふらつきやすいと感じたら。体の軸を取り戻す「コブラのポーズ」
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腰がつらい人は股関節が硬い。前屈しやすくなって腰もラクになる股関節ストレッチ
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【体が硬くてあぐらがつらい人へ】股関節がみるみる開く「痛くない」股関節ほぐし
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プチ不調は股関節が硬いせい？＜寝たまま3分でできる＞横たわった合せきのポーズ
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正月明け、姿勢が戻りにくい人へ。背骨が自然に整う「チャイルドポーズ」
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歩くと脚が重い、一歩一歩が億劫と感じる人へ。股関節がスッと伸びる「やさしいローランジ」
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呼吸が浅いとお腹が出る？腹横筋が目覚めてお腹が引き締まる「簡単呼吸ワーク」
