
更年期、何もしたくない朝にこれやって!ヨガポーズ3選

睡眠不足で感情がネガティブにならないために!寝る前たった5呼吸でスーっと寝付ける安眠ツボおし

PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶&セルフケア」習慣のすすめ

【委ねるだけ】脚のめぐりを整えて脚の疲れをリセットする「ふくらはぎストレッチ」

グレイヘアから見えた、老いていく自分の奥深くに眠っていた陰と陽|連載 #60代のリアル

「じめじめ」「だる重」でむくみがちな下半身がスッキリ!立ちながらできる「むくみ解消ヨガ」

自分を一番快適で幸せな状態に !アーユルヴェーダから学ぶ、暮らしを整える3つのアプローチ

「眠れない」「疲れが取れない」現代人に多い悩みに→毎晩たった1分で深く眠れる!睡眠導入ストレッチ

睡眠と呼吸の悩みはこれで解決!寝つきには「肋骨」?→ゆるむと寝付ける魔法の肋骨ほぐし

夜にしておけば翌朝軽い! 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ&不調改善「サギのポーズ」

<更年期の寝つきの悪さに>よりリラックスできて安眠効果もアップ、チャイルドポーズアレンジ

超多忙!でも"二足のわらじ"をこなすコツは?スタイリストとヨガの仕事を両立する塚田綾子さんの場合

【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる!背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」

【お悩み相談】痩せすぎていて...健康的に筋肉をつける方法とは?アーユルヴェーダ的アドバイス

【お悩み相談】1日の終わりには脚がパンパンに。むくみ対策を教えて!#毒出し保健室

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