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【人は実際に眠りに「落ちる」】入眠は緩やかでなく脳に明確な転換点があると判明
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かかとのガサガサは乾燥だけじゃない？実は「骨盤まわりの冷え」のサイン。簡単足もみでポカポカ温活ケア
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冬に背中がガチガチになるのは“背骨まわりの筋肉の冷え”のせい？縮こまった背中をゆるめる温めストレッチ
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【老化対策】シワやたるみを防ぐ赤い食べ物とは？｜管理栄養士が解説
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なぜ、考えても考えても抜け出せないのか？ 反芻思考の「悪循環」を断ち切る方法とは｜心理師が解説
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朝わかめを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「わかめ」の食べ方｜管理栄養士が解説
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＜運動量ゼロ＞更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ！壁におまかせ血流改善エクササイズ
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寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは？ストレスとホルモンの関係を医師が解説
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ガチガチに硬くなった肩甲骨がふわふわに！肩こりや姿勢の崩れもリセット「誰でもできる肩甲骨ほぐし」
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肩こりが取れないのは肩の外側が固いせい？三角筋をじんわり緩める“うつ伏せクロスアームストレッチ
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夜に食べると効果倍増！痩せ腸をつくる「納豆」の食べ方とはどんなもの？管理栄養士が解説
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なぜか歩くと腰が重い…。「腰ではない部分」の意外な原因
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秋冬に不足しがちな「ビタミンD」を補う！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
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痩せスイッチが入る！たった5分「股関節ほぐしストレッチ＆エクサ」
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40代は背中に脂肪がつきやすくなる？猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ
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風邪をひきやすいのはなぜ？→“口呼吸”が原因かも！前かがみ姿勢が“口呼吸”を招く理由と免疫を守る鼻呼吸法
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背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由
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70歳からでも“脳は変わる”｜音楽習慣で認知症リスク最大40％減─最新研究が示した意外な効果とは
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秋の風物詩は山形だけじゃない。福島で出会った“つながる芋煮会”｜管理栄養士 石松佑梨の二拠点暮らし
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たんぱく質不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
