ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
年齢とともに感じる【股関節の詰まり】を2ポーズで解消! 運動不足・姿勢改善もできるほぐしエクサ
腰痛予防に効果あり!ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」
お腹と太もも一気に痩せる!「船のポーズ」で脂肪燃焼&引き締め効果をさらに高める方法は?
【肩こりがひどいと太り体質になる?!】ローラーを使って肩こりも体重も軽くなる「楽やせほぐし技」
太い脚を引き締めるのに筋トレは不要!?【伸ばすだけでOK】太ももほっそり前腿ストレッチ
【少しキツイけど効果抜群】二の腕痩せはこれだけでOK!振袖お肉にさようなら「二の腕ほぐしポーズ」
内もものぷよ肉は寝ながら落とせ【毎日1分でOK】脚長効果も出る「バタバタするだけ」内転筋エクサ
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首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい!?理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」
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