ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
朝起きても疲れが残っている人に。快眠をサポートする音楽アイテム4選
おうちヨガの前後に!体を目覚めさせる&鎮めるポーズ
ヨガジャーナルUS、2017年人気シークエンス・トップ10
寒くて眠れない夜に。寝る前5分のヨガでぐっすり!巡りをよくするポーズ
肩甲骨を開いて肩こり解消!座ったままできるヨガポーズって?
コリをほぐす簡単ヨガポーズ|肩、背中、鼠蹊部を伸ばしてぐっすり眠ろう
ぽっちゃり女子のための「カービーヨガ」入門
休憩5分で胃腸を刺激!胃もたれや食欲不振を解消するポーズ
欲求不満を解くカギは股関節にあり? 感情の乱れをコントロールするポーズ5つ
老廃物を出しやすく。腸もみワークでぜん動運動を促そう!
オフィスで座ったままできる!チェアヨガで肩こりを解消しよう
オフィスで顔のむくみを一掃!座ったまま老廃物を流すチェアヨガ
鼻づまりの苦しさをアロマで解決する方法
ヒールを履いていると前腿が硬くなる?前腿を伸ばしてゆるめるポーズ
【足ツボ】便秘解消のツボは?「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう
正月疲れを癒すリストラティブヨガのポーズ4選
柔軟性よりもポーズの完成度よりも。ヨガする上で大切なこととは
リラックス脳が体をゆるめる!硬い体をほぐすための4つのイメージ
ヨガでもっと幸せな気分になる方法
朝起きてベッドの中ですぐできる。ポジティブな1日を過ごすための酸素注入ポーズ