
上村ゆい
精神保健福祉士・社会福祉士の国家資格を持つヨガインストラクター。精神科ソーシャルワーカー・飲食店ホールスタッフ・美容部員・農業のお手伝いなど幅広い職種を経験し、2017年からフリーランスのヨガインストラクターとして様々な場所でレッスンをしている。どちらかというと身体が硬めのヨガインストラクター。自身の身体の硬さを活かしたヨガレッスンは、50代以降の方に人気。
精神保健福祉士・社会福祉士の国家資格を持つヨガインストラクター。精神科ソーシャルワーカー・飲食店ホールスタッフ・美容部員・農業のお手伝いなど幅広い職種を経験し、2017年からフリーランスのヨガインストラクターとして様々な場所でレッスンをしている。どちらかというと身体が硬めのヨガインストラクター。自身の身体の硬さを活かしたヨガレッスンは、50代以降の方に人気。

【足の裏と裏を合わせてあぐらできる?】ガチガチの股関節が無理なくほぐれる「恥骨筋ゆるめ」

【夏までに痩せる】ちょっときついけど、全身引き締めが叶う万能ポーズ「ねじった体側を伸ばすポーズ」

【寝転がって膝を胸にくっつけられる?】年齢とともに硬くなる脚の付け根の筋肉「腸腰筋」ほぐしエクサ

「床に手が届いた」喜びの声続出!3つの筋肉ほぐしで柔軟性アップ術【前屈のためのプレストレッチ】

【体幹強化・姿勢改善におすすめ】苦手な原因を知って、無理なく反れる身体に「後屈の正しいやり方」

【この姿勢できる?】メリットいっぱい!股関節まわりをほぐす「花輪のポーズ」

三日坊主さんにおすすめ【春ダイエットは成功しやすい?】お腹の脂肪を燃焼する「寝ながら簡単腹筋」

【横向きに寝てひざを10回動かすだけ】平たいお尻をプリっとアップさせる「ながらエクササイズ」

【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ|肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ

【デスクワークが多い人はO脚になる!?】すらりとした美脚を手に入れる「股関節内旋ストレッチ」

慢性的なだるさ…【首こり】が原因かも!1分でできる首の痛み・だるさを解消するほぐし技

猫背と巻き肩は違う?【巻き肩チェック付き】椅子に座ってできるお手軽「巻き肩改善エクサ」

【溜まった疲れは背中が原因!?】どんどん元気になる!自律神経を整える「反らすだけ」ストレッチ

寝ても疲れがとれない…人は試してみて!1日1分でデトックス【内臓を活性化するねじりストレッチ】

【骨盤の歪みが下半身太りの原因だった】お尻周りのお肉がみるみるすっきり|ゴロゴロストレッチ

【ただ伸ばすだけ】片脚30秒でみるみる太もも痩せ!体が硬い人でもできる「シンプル前もも伸ばし」

【ここさえほぐせば前屈ができるようになる!】体が硬い人のための「お尻を引くだけ」ストレッチ

【簡単1ポーズ】首・肩・背中、全部がツライ時の対処法|ガチガチ上半身をほぐすヨガ

【正月太りはコレで解消】「痩せやすい身体に」なる!たった10秒椅子を使った太ももトレ

【立位前屈成功のカギは3つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫!前屈を深めるほぐしストレッチ