ひるかわえみこ
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
春の肌荒れ対策【リンパを流してたるみ・肌荒れを予防】キーワードは「さすって流す」簡単リンパケア
【下半身だけ痩せない】その原因はコレ!バランスが取れた体に仕上げる「ゆがみ調整」エクサ
【体が硬いと太りやすい?】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは?痩せるを狙った時短ほぐし
【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」
便秘に悩んでいる人必見!【食事の改善だけじゃない】腸周辺の筋肉を鍛えて排出「便秘解消ストレッチ」
【朝ストレッチはメリットがたくさん!】1日のパフォーマンスを上げる「お目覚めヨガ」
【これだけやればポカポカに】冷えない身体づくりに最適「冬におすすめストレッチ4選」
【40代からでも基礎代謝を上げられる!】深層筋を刺激してメラメラ燃える体になる「代謝アップトレ」
年齢が出る【後ろ姿美人】になるなら「おしり」がカギ|おしりと太ももの境目をくっきりさせる方法
腰痛、猫背の原因…【背骨がゆがむ意外な生活習慣とは?】リラックスしながらできる「背骨矯正エクサ」
【4つの冷え性タイプ診断付】頑張っているのに痩せない…冬のダイエット効率を上げる「温めエクサ」
【ストレス過食をやめる方法】止まらない食欲とサヨナラ!ホルモンバランスを整える「4つのポーズ」
膝上ハミ肉が気になり始めたら…【ちょっとキツいけど効果大!】膝上引き締めトレーニング
【下半身の痩せスイッチは「股関節」】1日5分!簡単なのに、みるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
【40代からの更年期対策】イライラも体のプチ不調も消滅!心身が整う「ゆったりストレッチ」3選
【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」
垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】
【ちょっとキツイけど効果てきめん】分厚い背中が華奢な印象に変わる「背中痩せ」肩甲骨エクサ
「いつの間にかつまめるお肉が…」腰のぜい肉が【ごっそり落ちる】広背筋に効かせる「時短ヨガ」
【体幹トレはこれだけでOK】ダイエット、美姿勢、美ボディの基本|今すぐやりたい体幹トレーニング