
ヨガジャーナル 日本版編集部

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バッタのポーズの基本|両脚を安全に高く持ち上げるコツ

コブラのポーズの基本|体の中心軸を力強く保つコツ

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アーユルヴェーダ的「慢性的な便秘」対処法|ポーズ&ペアワーク

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リバースウォーリアの基本|体幹を鍛えしなやかな下半身へ導くポイント

三角のポーズの基本|骨盤まわりをゆるめ、胸を気持ちよく開くコツ

2019年は変革期…時代の変化を受け入れ、生活に役立てるヒント

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