月に一度のイライラ、落ち込み、不調…PMSを和らげるメソッド記事5選

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月に一度のイライラ、落ち込み、不調…PMSを和らげるメソッド記事5選

月に一度、生理前の時期になるとどうしてもイライラする、あるいは落ち込む…そんな経験、一度はありますよね。今回はそんなPMS期の心の不調に対処するための、ヨガ的メソッド記事5つを厳選しました!

むくみ、PMS、イライラなどの生理の悩みを解決!女性が知っておくべき生理のお話

常識のようで実は知らない生理の知識と、さまざまな症状に対処するヨガポーズをご紹介する記事。体の不調ケアは正しい知識から。ぜひ一読して、自分の心と体を労わる第一歩を踏み出して。

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月に一度のモヤモヤ、イライラ…を和らげる|PMSの気分改善5選
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「8分あれば、優しくなれる。」年々ひどくなるPMSのイライラ&不調を癒やすヨガポーズ

自分でなかなか抑えられない心の揺らぎに対処する8分間のヨガポーズ。ボルスター(補助器具)がなくても、ヨガマットをブランケットと一緒に巻くなどして代用できますよ!寝る前にゆっくり試してみてくださいね。

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