POSE & BODY

月に一度のイライラ、落ち込み、不調…PMSを和らげるメソッド記事5選

月に一度、生理前の時期になるとどうしてもイライラする、あるいは落ち込む…そんな経験、一度はありますよね。今回はそんなPMS期の心の不調に対処するための、ヨガ的メソッド記事5つを厳選しました！

むくみ、PMS、イライラなどの生理の悩みを解決！女性が知っておくべき生理のお話

常識のようで実は知らない生理の知識と、さまざまな症状に対処するヨガポーズをご紹介する記事。体の不調ケアは正しい知識から。ぜひ一読して、自分の心と体を労わる第一歩を踏み出して。

自分でなかなか抑えられない心の揺らぎに対処する8分間のヨガポーズ。ボルスター（補助器具）がなくても、ヨガマットをブランケットと一緒に巻くなどして代用できますよ！寝る前にゆっくり試してみてくださいね。

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