自律神経のバランスを握る「腸活」がカギ！風邪の季節に免疫力を高める「食べ方」＆「おすすめヨガ」

【むくみと脂肪を流してスッキリ脚に】40代憧れボディ♡野沢和香さん直伝「パーツ別ヨガトレ」

整体師が監修【消化力が弱った内臓を活性化】反射区の刺激で不調改善「足裏ヨガ」

アーユルヴェーダで喜びをふるまおう！心を豊かにする「植物ベースのごちそう料理」

【後屈ポーズがラクになる】快適なポーズのための「足の位置・意識・重心の置き方」

【後屈が苦手な人必見】下半身がポイント！反るポーズが快適になる「土台のつくり方」

【ダウンドッグの正解】初心者がやりがちな間違いは？ ポーズが快適になるポイントと優先順位を学ぼう

【股関節詰まりをリリース】外転・内転を交互に行い可動域を引き出す「関節の動かし方」

首・肩こりに効く裏ワザ【反射区を刺激！マッサージ＋ポーズ】脊柱起立筋の緊張をゆるめる「足裏ヨガ」

【思いやりを育てる最良の練習法】「クリパルヨガ」で自分自身とつながろう

医師が考案【後屈＋前屈ポーズで自律神経がリセット】風邪の季節の「免疫力UPヨガ」

【理学療法士が解説】姿勢が良くなる！ヨガが上達する「腸腰筋の効果的な鍛え方」

【無意識の深層にアプローチ】まっさらな自分、本来の自分に戻る「執着を手放すヨガ」

【更年期ヨガ】思春期に匹敵するほどの強烈なホルモン変化「更年期」を快適にするヨガ

【体温調節をつかさどる「甲状腺」の反射区を刺激】内側から冷えを撃退「足裏ヨガ」

【肩の安定感が変わる】安全に可動域を引き出す「肩関節の解剖学的動かし方」

【正しくポーズをとるコツ】体の使い方がわかればうまくいく！チャトランガダンダーサナ攻略法

【『食べて、祈って、恋をして』著者対談】恐怖心を乗り越えて創造性を養う「芸術的霊感」に触れる方法

【理学療法士が解説】姿勢が良くなりヨガも上達！“伸ばした状態で鍛える”がカギ「腸腰筋ワーク」

【色やしわを見れば不調や精神状態が一目瞭然】あなたの足裏は？不調のサインがわかる「足裏診断」