ヨガジャーナル 日本版編集部
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内転筋にじんわり効く【かかと上げワイドスクワット】基礎筋力アップのための「ゆるヨガトレ」
寝ながらラクに整う「骨盤後傾」解消ヨガ|原因となる胸のこわばりと肩甲骨の開きすぎを解消しよう
【なかなか寝付けない夜に】副交感神経を優位にする裏ワザ|自然な眠りを誘う「背骨ゆるめヨガ」
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【股関節・肩関節の可動域がぐっと広がる】ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が快適になる練習法
【バランスポーズに必要な“足底筋”の鍛え方】簡単なのに効く!基礎筋力UPのための「ゆるヨガトレ」
【断食体験談】効果を感じやすいやり方は?人気ヨガ講師が実践している「食べすぎリセット!ゆる断食」
【ラクに寝たままできる】背面を使って背骨・骨盤を整える「骨盤後傾」解消ヨガ
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股関節屈筋群が伸びて体幹が働くようになる【基本ポーズ「ハイランジ」の練習法】
【基礎筋力アップのためのゆるヨガトレ】ブリッジしやすくなる!後屈に必要な「菱形筋」を鍛えよう
野沢和香さんが実践【眠れない夜にすぐできる】朝までぐっすり眠れる「快眠ヨガ」
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