【前屈が深まる裏ワザ】二つ折り前屈も夢じゃない！股関節の動きがスムーズに「胸を開いた前屈」練習法

【呼吸が深まる姿勢を作ろう】呼吸がしやすくなる「小胸筋」ゆるめワーク

南国の木々に囲まれて体側を支えに大開脚！｜ヨガポーズ写真集vol.169

【断捨離ヒント】ヨガ講師に学ぶ！モノを減らして「余白」をつくる「インテリア実例集」

【鼠蹊部フラットにして「股関節」を調整】 股関節の動きがスムーズになる「橋のポーズ」

【ヨガ×医学】医師兼ヨガセラピストが考案「コロナ禍で見失った心」と繋がるヨガと呼吸法

【お尻を鍛えて強い下半身に】福田萌子さんが体験！股関節の機能性を高める「中臀筋トレーニング」

180度の美開脚！浮き立つ筋肉に惚れ惚れ｜ヨガポーズ写真集vol.168

【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」

【福田萌子さんが体験】股関節の機能性が高まる！踏み込む力を鍛える「スプリットスクワット」

【筋肉を柔軟にし呼吸しやすい姿勢に調整】楽に吸えて吐ける！呼吸がしやすくなる「筋肉ゆるめワーク」

【股関節の可動域を引き出す裏技】胸郭の動きで股関節が変わる！壁を使った「胸を開くヨガポーズ」

【ヨガにおける「体幹の強さ」を考えよう】揺るぎない軸、呼吸の安定、体と精神・心の強さを作る練習法

【股関節のケガや痛みを予防】かかとで歩きながら股関節まわりの筋肉を強化「ヒップリフトウォーク」

弓なりにしなる！強い体幹と柔らかな背で支える後屈ポーズ｜ヨガポーズ写真集vol.167

【ヨガの代表的な立位ポーズ】「三角のポーズ」を段階的に深めよう

『ヨガジャーナル日本版』Vol.80 お詫びと訂正

【意外】“恐怖心”を感じると「大腰筋」が硬くなる！？理由は？心と体をほぐすヨーガキネシセラピー

【前屈がラクになる】アキレス腱を伸ばしてふくらはぎを柔軟に！腓腹筋をゆるめる「筋膜リリース」

猫背になってない？テクノロジーから離れて「良い姿勢」を取り戻すヨガの練習法