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鼠蹊部のつまりを解消！ヨガポーズで簡単ストレッチ

「管理職という地位を捨てても、ヨガ講師になりたかった」｜仁平美香さんの転身ストーリー

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全身の巡りが良くなる！鼠蹊部の深部までほぐすストレッチ

“ねじった頭を膝につけるポーズ”がスムーズに！体の動かし方「外旋」を意識しよう

股関節の可動域をアップ！重力の重みを利用したストレッチ

スティーブ・ジョブズも実践！？「マインドフルネス」を暮らしに取り入れる３つの方法

首コリ・肩コリを解消！肩甲骨まわりをほぐす「カンタン腕回し」

抜き打ちチェック！美人ヨガティーチャー仁平美香さんの「カバンの中身」は？

「ポーズ中に呼吸が苦しくなるのはどうして？ 」の疑問を解決！

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猫背改善＆呼吸が深まる3つの簡単ワーク

アップルやGoogleなどの先進企業が採用！「マインドフルネス」ってどんなメソッド？

“横たわった足の親指をつかむポーズ”が上達！体の動かし方「外旋」を意識しよう

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“片脚のハッピーベイビー”が上達！体の動かし方「屈曲」を意識しよう

“戦士のポーズⅡ”が安定！体の動かし方「外転」を意識しよう

アームバランスでの手首の使い方｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

“半月のポーズ”が決まる！体の動かし方「外転」を意識しよう