ヨガ美女×エクエル ジュレが提案！ キラキラ輝く大人のための6日間チャレンジ

ヨガのあとの新習慣は「エクエル ジュレ」に決まり

ヨガ講師として忙しい日々を送る岡本かなみさん。時間がない中でも美と健康に役立つ成分を手軽に摂れることから、「エクエル ジュレ」に注目しています。
「ヨガのあとは体に良いものを摂りたいですよね。エクエル ジュレはスッキリと飲みやすく、小腹が満たされます。今回は、体幹力アップが狙える大人の女性のためのヨガポーズをレッスン。ぜひエクエル ジュレと併せて6日間挑戦し、変化を感じて！」

【1day】「股関節を開くポーズ」で下半身のゆがみを正す
股関節まわりを柔らかくほぐしながら、内腿のストレッチにも。前屈みにならないよう、お腹に力を入れて背筋を伸ばすのがコツ。

【2day】胃腸の働きを活性化する「ねじりのポーズ」
上半身をねじることで内臓の働きがアップ。前に踏み込みすぎないように注意。おへそは正面のまま深くねじるのがコツ。

【3day】「プランク」で体幹を鍛えながらお腹シェイプ
インナーマッスルに効果的なプランク。基本のポーズから、片足を浮かせて指先を反対足のかかとにのせるアレンジにも挑戦を。

【4day】胸を開いて呼吸を深める「ラクダのポーズ」
腰から曲げようとせず、お腹とお尻に力を入れたまま反らせるのが安全にポーズを深めるポイント。肩甲骨を寄せると胸が楽に開く。

【5day】全身を心地よく伸ばし巡りを促す「三角のポーズ」
全身をのびのびとストレッチできるポーズ。お尻が後ろに引けてしまわないよう、体を真横に倒して伸ばすことを意識して。

【6day】「橋のポーズ」のアレンジで骨盤底筋を強化！
骨盤底筋を鍛えながら、お尻と内腿の引き締めにも効果を発揮。腰からではなく、お尻をしっかり真上に持ち上げて。

教えてくれたのは…岡本かなみさん
産後ママの心と体をサポートしながら、赤ちゃんの脳トレや体づくりに必要な動きを取り入れた「ベビトレヨガ」を考案。インストラクターの養成も行っている。

続けて実感！ 美と健康を内側からサポートする「エクエル ジュレ」

大豆由来の成分・エクオール5mgを始め、コラーゲン2,500mg、カルシウム210mgなど、女性が摂りたい成分をまとめて１袋にしたゼリー飲料。美容と健康の土台をサポートします。

問い合わせ先／大塚製薬
電話：0120-008018（土・日・祝日を除く10:00～16:00）

黄色のトップス￥11,550／Julier Yoga and Relax（03-5720-8256）、青のレギンス¥9,900／ONZIE(MellowFlow 03-5379-9595）、白のトップス¥6,050／ONZIE、ピンクのレギンス¥13,750／LORNA JANE（ともにMellowFlow）、マット¥12,650／マンドゥカ（アイロックス03-6821-3503）