両脚を大きく開き、吐きながら左膝を曲げて腰を下ろす。右脚は真っすぐ伸ばし、足首は直角に。胸の前で合掌。吸って立ち上がり、吐いて右膝を曲げる。左右１セットで３回トライ。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
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