【5月27日〜】お土産付き！　ヨガジャーナル発売記念イベント開催@代官山蔦屋書店

最新号をテキストにしたリアルイベントレッスンを開催！

3月に大好評だった東京・代官山蔦屋書店のシェアラウンジでの発売記念イベント。5月19日の『ヨガジャーナル日本版』vol.81の発売に合わせ、5月27日（金）、28日（土）、31日（火）の３日間で開催が決定しました。

時間は朝7:30〜8:30までの１時間レッスンなので、お仕事や家事を始める前に体を動かして、気持ちよく１日をスタートさせましょう♪
もちろん、今回も豪華お土産付き。また、レッスン終了後の8:30〜9:30までは、シェアラウンジでソフトドリンクを楽しむことも可能です。
9:00までは、レッスン担当講師と参加者の方と歓談タイムも設けます。

皆さんのご参加、お待ちしております〜！

開催場所：代官山 蔦屋書店 シェアラウンジ
〒150-0033　東京都渋谷区猿楽町16-15（3号館2階）

5月27日（金）大友麻子先生「苦手なバランスポーズが上達する大友トレ&ヨガ」

【レッスン内容】
軸足がグラついたり、上半身を倒すポーズで支えられなかったり 。ヨガの中でもバランスポーズが苦手という人も多いはず。そんな悩みを解決するレッスン。グラつく原因の足裏や足指の感覚を高める大友麻子先生考案の「大友トレ」、そして力と柔軟性を高めるヨガポーズを行い、バランスポーズをとりやすくしていきます。バランスポーズの成功ポイントもあわせて解説していきます。おうち練習にも役立ちます。ぜひご参加ください!

【日時】5月27日（金）7時30分〜8時30分　
※希望者は、8時30分〜9時までシェアラウンジでの大友先生との歓談タイムあり（ソフトドリンク付き。シェアラウンジは9時30分まで利用可能）

【参加費】2,200円（ヨガジャーナル最新号＋お土産付き）

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5月28日（土）清水鮎美先生「骨ナビ的　股関節の正しいはめ方」

【レッスン内容】
脚をきちんと使えるようになると、アライメントが整いヨガのポーズが安定します。そのために大切なのが、「股関節を正しくはめること」。一人ではなかなか実感しにくいこの感覚を、リアルレッスンでぜひ体験してみませんか？ 「骨ナビ」とは、自分の骨と関節をメンテナンスし、骨格バランスを整え、疲れない・ケガしない・楽できる体の使い方が学べる究極のメソッド。股関節のゆがみや硬さ、足の冷えなどにお悩みの方にもおすすめです。

【日時】5月28日（土）7時30分〜8時30分　
※希望者は、8時30分〜9時までシェアラウンジでの清水先生との歓談タイムあり（ソフトドリンク付き。シェアラウンジは9時30分まで利用可能）

【参加費】2,200円（ヨガジャーナル最新号＋お土産付き）

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5月31日（火）梅澤友里香先生「デスクワークによる肩こり＆腰痛を改善するヨガ」

【レッスン内容】
コロナ禍で急増した肩こり・腰痛の悩み。放っておくと、仕事や家事のパフォーマンスが低下してしまいます。モーニングヨガでこの２大不調を改善し、気持ち良く１日を始めるための準備を整えましょう！ レッスンで出てくるポーズはどなたでも簡単にできるものばかりなので、覚えておくと日々のコンディショニングに役立てることができます。ヨガ初心者の方も大歓迎のクラスです。

【日時】5月31日（火）7時30分〜8時30分　
※希望者は、8時30分〜9時までシェアラウンジでの梅澤先生との歓談タイムあり（ソフトドリンク付き。シェアラウンジは9時30分まで利用可能）

【参加費】2,200円（ヨガジャーナル最新号＋お土産付き）

お申し込みはこちらから！

『ヨガジャーナル日本版』vol.81は「腸腰筋を鍛える！ ハムストリングスを柔軟に！ ヨガ変わる強い脚のつくり方」大特集！

柔軟性＆バランス感覚UP、グラウンディングなど、下半身の強化はヨガの上達に欠かせない要素。そこで今回は、筋肉、関節、アライメントなど、あらゆる角度からヨガにおける脚の使い方を大特集します。
さらに、第２特集の「更年期とヨガ」では、体と心のゆらぎの時期に慌てないための正しい知識と対策＆ヨガを、医師と専門家が解説します！