POSE & BODY

【1日の足のむくみ・だるさを解消】就寝前２分ですっきり！アロマの効能を活用したリンパマッサージ

中村優希 2021-02-24

長時間のデスクワークや立ち仕事などで、夕方頃になるとズボンがきつく感じたり、履いてきた靴がきつくなる。。足の重さやだるさを日々感じている方も多いのでは？ 1日頑張った足のむくみの解消に！就寝前やお風呂上がりなどのリラックスタイムにオススメの、アロマを使った足のリンパマッサージご紹介をしていきます。

下半身のむくみの原因とは？

むくみとは、本来なら血液やリンパの流れで吸収されるはずの水分が吸収されずに細胞間に溜まっている状態のことをいいます。下半身の血液やリンパ液は重力に逆らうように下から上に心臓へと流す必要があります。その役割を担っているのが下半身の筋肉のポンプ作用です。しかし長時間のデスクワークや立ち仕事などの同じ姿勢でいることで、運動不足や筋肉量低下につながり、足の筋肉のポンプ作用がうまく働かなくなります。血行不良やリンパの流れが滞りやすくなり、余分な水分が下半身に溜まり、足のむくみを引き起こします。