寝る前のアレはNG？ぐっすり眠るために今日からやめるべきこと＆すべきこと

PMS・不眠ケアに。WHOも認める大麻由来成分「CBD」配合の入浴剤

PMSの緩和をコンセプトにした「Fem」と不眠改善や睡眠の質の向上へのアプローチをコンセプトにしたCBDバスボム（入浴剤）が販売中！

脳疲労を和らげる「寝る前5分」の"ちょい足し"ヨガポーズ2選

慌ただしさや変化の中で生きる現代人。日々、あふれ出る情報に心を揺さぶられることもあるでしょう。すっきりしない身体や心の疲れ、不調は、もしかしたら脳の疲れの蓄積が原因かもしれません。働き続ける脳や思考を穏やかにしたい時こそ、ヨガの出番です!脳疲労回復のためにヨガの力を借りてみませんか？今回は、定番のヨガポーズにちょい足しのバリエーションで脳疲労を手放す方法を紹介します。

「デジタル認知症」になる若者が急増！脳を休める２つの対策

「久しぶりに漢字を書こうと思ったらなかなか思い出せなくて困った」ということ、ありませんか？ 普段スマホやパソコンの変換に頼っているなら、それはもしかしたら「デジタル認知症」かもしれません。脳をケアするブレインフードやデジタルデトックスを賢く取り入れましょう。

「寝る前スマホ」で脳に老廃物が溜まる？脳疲労の原因と食事による対策「ブレインフード」とは

近年、書籍やテレビ番組で「脳トレ」が取り上げられたりと、脳機能の維持や増進への注目が高まっています。脳トレと言えば、パズルや体操などが取り上げられがちですが、実は食事でもケアできること、ご存知でしたか？

元CAが教える危機を意識したお籠り術｜ストレス環境に負けない＆免疫力を下げないために

コロナ禍のニュース一色のこの頃。目に見えないウイルスとの闘いで世界中の人々が自宅待機となり、ほとんどの時間を家で過ごすようになりました。緊急事態宣言が解除された今でも、以前と同じように街へ繰り出すより、自宅で過ごすことを選ぶ人も多くいます。身を守るための対策を考え、家の中で出来るだけのことをしよう…そう考えた時、元CAの筆者はふと気付きました。「危機に備えるお籠りは、エアラインクルーが習慣的に行っていることと共通点があるかもしれない」と。