睡眠不足の記事一覧

【炭酸飲料やエナジードリンク】子どものカフェイン摂取、脳の表面積や睡眠との関連が研究で明らかに…週一回でも要注意！

【更年期世代の不眠対策】眠れない・疲れがとれない｜熟睡できるための呼吸とツボ押し方法

40代に急増中！【ちゃんと寝てるのに疲れが取れない】ぐっすり眠れて翌朝スッキリ「夜のリラックスストレッチ」

【睡眠時間を増やす実験で大学生の成績が向上】規則的な睡眠習慣で、夜間のスクリーンタイムも減少

【パートナーの睡眠不足が2人共の食生活の悪化に影響？】研究が示唆する寝室と食卓の関係

もう罪悪感は持たなくていい？【週末の寝だめは高血圧予防に良い可能性】最適な時間を最新研究が示唆

最新研究【睡眠不足の脳には運動？】20分の運動で昼寝と同程度に記憶力を維持

だるい・むくむ・眠れない…その夏バテ、実は「動かなすぎバテ」かも！「冷房の部屋で1分でできるセルフケア」

【疲れているのに眠れない人必見】寝る前3分で「睡眠の質」をガラリと変える自律神経リセット術

夏の朝、起きた瞬間から頭が痛い…脱水だけではない「危険な頭痛」の見分け方｜医師が教える

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

【頑張る大人世代の寝る前習慣】「ガチガチ背中」をゆるめる脱力ストレッチで、翌朝の目覚めスッキリをサポート

更年期の睡眠不足に。管理栄養士が夜のハーブティーより「ホットバナナミルク」をすすめる理由

だらだらスマホ後の眠れない夜に。縮んだ胸・お腹をグーッと伸ばす【ベッドの上で3分】「体側ストレッチ」

〈朝、起きた瞬間からだるい人、必見〉【寝る前5分】ベッドに座ったままできる「肩甲骨ほぐし」で疲労リセット

心臓はかなり“頭のいい臓器”。だからこそ…「心臓が疲れる」と起こることとは？医師が解説

エド・シーラン、帯状疱疹を公表！今は回復段階｜若い世代でも増加、一生に約3人に1人が発症

「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説

【最新研究】「名前が出てこない」原因は寝不足による脳回路の低下。カフェインに回復作用の可能性

12歳までにスマホを持つ子ども、『うつ・肥満・睡眠不足リスク』が増加｜最新研究で明らかに