睡眠不足の記事一覧

ぼーっとする、物忘れが増えた…それ、“むくみ脳”かもしれません｜医師が解説

寝つけない夜こそチャンス！ベッドの中で“とろ〜ん”と眠気と美をいざなう〈寝ながらできる〉骨盤ストレッチ

「私は痩せてるから大丈夫」その油断が落とし穴！“隠れ脂肪肝”が40代女性に増えている意外な理由とは｜医師が解説

「また風邪ひいちゃった…」風邪をひきやすい人が不足しているものとは？【管理栄養士が解説】

【季節の変わり目に体の不調を感じやすい人に】大事なのは「睡眠力」！自律神経が整うぐっすりヨガ

「また口内炎ができてる…」口内炎ができやすい人が不足しているものとは【管理栄養士が解説】

【日本人の約5人に1人は睡眠不足！】夜のキウイ習慣で睡眠の質が改善？最新科学が示した驚きの効果

【自営業の女性は心臓病のリスクが低い!?】研究から見えた傾向とその理由とは？

認知症を招く「脳のゴミ」は睡眠中に排出される｜認知症と睡眠負債の関係｜医師が解説

【寝つけない時は背中をほぐして】「今日は眠れそう」と思える体に整える夏の夜の快眠ルーティン

「いつも頭がぼーっとする」「仕事中ミスが増えた」脳疲労が限界のサインかも？産業医が警鐘

不眠症改善に効果が高いのは低強度の運動「ヨガ・太極拳・ウォーキング・ジョギング」研究結果が示唆

夏は睡眠トラブルの季節｜寝苦しい季節に取り入れたい〈夏の安眠〉を助ける食材は？管理栄養士解説

【40代の疲労回復】しっかり眠れてスッキリ起きれる〈睡眠の質UP〉寝る前2分・体側ストレッチ

【40～50代特有の疲労回復に】心の緊張が現れる「肩甲骨」をストレッチ！部位別・効果的なやり方

【40代の疲労回復】睡眠不足の原因にもなる「肩こり」対策！ ベッドの上で3分・快眠ストレッチ

【40代の疲労回復】大人の女性は睡眠不足になりがち…寝る前3分・快眠ストレッチ「首編」

【横になったら1分だけ】眠れる体を作る！呼吸でゆるめて快眠に導く寝たまま三日月のポーズ

「覚醒に役立つと思っていた…」【スヌーズ機能】の使用は深い睡眠を損なう可能性！？研究結果が示唆

【春～初夏は睡眠の質が急低下！？】精神科医が教える、ついやりがちな睡眠の質を落とすNG習慣3選