自粛生活で身体が重い…焦る前に知っておきたい、ダイエット成功へ導く５つのポイント

ダイエット成功のためのキーポイント

確実な方法がなくても、より効果的な方法も見つけるにはどうしたらいいの？そんな疑問が出てきそうですが、実はとってもシンプル。逆の見方をすると、「どんな方法でも成功の可能性はある！」という答えに辿りつくのです。視野を広げてみてください。ダイエットを成功に導くための鍵は、人生における選択に迷った時に大切なことと、よく似ているのかもしれません。

1.人と違う方法でも大丈夫

他の人の意見やSNSはあくまでも参考程度に！それが全てではありません。決して振り回されないように…。

2.とりあえずやってみる　

考えるよりアクションを起こす事が大切！行動が夢実現への第一歩です。なんでもいいからやってみよう！

3.自分らしさを忘れずに

自分に合う方法が見つかるまでは、積極的に思考錯誤して！周りと比べずに自分らしさを大切にすることで、自然といい方法に出会えるかも？

4.100％を目指さない　

物事に正解も不正解はありません。絶対○○、こうあるべき…を手放して！100％を目指さないことも成功の秘訣です。スピードでもありません。小さなことの積み重ねが目標へと導いてくれるはず。

5.心にゆとりを持つ

自分の心が喜ぶ事が一番！ストレスがあると、どんなこともでもうまくいきません。身体と心は繋がっています。ヨガをする時のように心地よく、身体と心にゆとりのあるスペースを作って！

気づいた時が始め時

身体が重くてスッキリしないと感じているなら、まず行動を！気づいた時がタイミングです。大げさかもしれませんが、１日でなんとかならないのが人生とダイエットです。これまでの人生と照らし合わせてみてください！100％確実な選択なんて、きっとなかったのではないでしょうか？成功したことも結果的にうまくいっただけで、他の選択が誤りだったわけではないはず。ダイエットも同様で、絶対はありません。こんな時でも季節は移り変わり、薄着になる季節は必ずやってきます。人生同様前向きに、健康的なダイエットをスタートさせましょう！

ライター／須藤玲子
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。RYT200取得／フェイシャルヨガTT／骨盤底筋トレーニングヨガTT／リストラティブヨガTT／NARDアロマアドバイザー／yuica日本産精油スペシャリスト／Instagram@reiyoga.reikosudo

 

 

 

 

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