元ダイエット雑誌編集者が教える|ダイエットの種類と特徴

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元ダイエット雑誌編集者が教える|ダイエットの種類と特徴

小山陽子
小山陽子
2018-09-22

ダイエット雑誌の編集者として毎月たくさんのダイエット記事を扱ってきました。その経験をもとに、ダイエットの主な種類を業種別に編集。その特徴をまとめました。自分にあったダイエットを選ぶ指針として使えるはず。

特徴を知れば自分に合ったものが見つけやすく

たくさんのダイエット情報が発信されている今。自分に合ったダイエットを選ぶのは、なかなか難しいもの。そこで、食事系、運動系という枠組みではなく、どういった業種の人が提案しているかという視点でグループ分けをし、その特徴をまとめました。自分のライフスタイルや性格に合うダイエット法を選ぶ指針として活用してみて!

医者系ダイエット

ドクターが医学に基づいて提案するダイエット法。しっかりとエビデンスがあるのが特徴で、安心して取り入れやすいもの。ただし、ドクターが指南する通りにきっちり行う必要があり、手間がかかる場合も。また、急激な減量を目指すものではなく、中長期的に取り組んで健康的な体にシフトするものが多い傾向にあります。「夫をダイエットさせるため!」など、家族の健康管理に取り入れたりするのに向いています。

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