くしゃみ、鼻水、目の痒み…つらい花粉の季節を乗り切る！ヨガ的花粉症対策【まとめ】

１.花粉症でヨガが辛い？花粉シーズンを乗り切るための4つのポイント

花粉シーズンを乗り切るためのポイントを、呼吸、ポーズ、アロマ、生活習慣の4つの観点から、わかりやすく解説！ 今すぐ試せる耳寄りなアドバイスが満載です！

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２.鼻づまりを解消！花粉症が軽減する3つのポーズ

喉と肺を開く呼吸器系にきくポーズや、鼻孔を開くポーズ、呼吸法をご紹介。習慣的に行う事で、鼻がつまりにくい体質へ導いてくれるはず。

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３.ムズムズ、ツラ〜い花粉症に負けない！ 花粉症の緩和をサポートする2つの「ハーブ」

花粉症薬は眠気が襲ってくるから苦手…という方は、ハーブを試してみては？ 90種類以上の栄養素を持つインド発のスーパーハーブなど、ドリンクとして取り入れられる２つのハーブを紹介します！

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４.アーユルヴェーダ的花粉症対策｜今日から取り入れるべき食と生活の知恵

インドの伝統療法アーユルヴェーダの観点からみた３つの花粉症対策をレクチャー！ 季節的な体質についての知識、摂取すべき食材、おすすめの運動法など、今すぐ取り入れられるので、是非試してみて。

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5.花粉症はどうして起こるの？ 花粉症を緩和するポーズ＆食べ物

花粉症緩和に繋がる免疫力UPメソッドを紹介。ヨガポーズのほかに、食べ方や食べ物などすぐに実践できる情報満載です！

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いかがでしたか？ 今年は、花粉の量が昨年の5倍だとか。例年より花粉症の症状が悪化し、様々なアレルギー症状が出てしまう方も増えているようです。様々な知恵を試して、体質改善に役立ててみてくださいね。

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