鼻づまりを解消!花粉症が軽減する3つのポーズ

PIXTA

鼻づまりを解消!花粉症が軽減する3つのポーズ

Gwen Lawrence
Gwen Lawrence
2018-03-22

季節性のアレルギー、世に言う「花粉症」は始まった?ヨガポーズで、ボーっとした頭と慢性的な鼻づまりを克服しよう。

季節性のアレルギー「花粉症」を患っていて、ヨガマットの上での解決策をお探しなら、ニューヨークにあるYoga for Sportsの設立者グウェン・ローレンスが、あなたの次なるシークエンスを3つおすすめします。

たった3つのポーズで花粉症が楽になるなら・・・試してみる価値はあり!?

1.魚のポーズ

花粉症

ソフトな逆転のポーズで、喉と肺を開こう。

2.支えのある肩立ちのポーズ

花粉症

鼻孔を開き、排膿を促進しよう。

3.   プラーナヤーマ

花粉症

ヨガの呼吸法が肺活量を増やし、働きすぎの免疫システムを休ませてくれるでしょう。すべてのバンダとボディームドラのプラクティスに慎重に取り組もう。特に、経験のあるティチャーの指導の下で行うと効果的だ。

Translated by Shuko Kurokami

RELATED関連記事

All photosこの記事の写真一覧

花粉症
花粉症
花粉症
facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する