いつか妊娠したいと思っているなら…座り方からはじめるプレ妊活【女性のためのヨガ知識】

女性と男性の骨盤の違い

女性と男性では骨盤にも違いがあります。女性は骨盤の底の部分をみると、男性に比べて丸型に近い形で、広くなっています。（男性は三角型に近く、女性に比べて底の部分がせまい構造になっています）これは妊娠出産に必要な形で、例えば、出産の際に赤ちゃんが通りやすいようになっています。この骨盤の底の部分を骨盤底筋群がふたをするようにおおうので、男性よりも女性の方が骨盤底筋群の機能が落ちた場合に、底の部分が広い分、不調が出やすくなります。

ヨガクラスや整体サロンにも、「生理痛が重い」「身体が冷える」「出産経験がないのにくしゃみをすると尿が少し漏れてしまう…」など骨盤底筋群の機能が低下していることも原因のひとつで起こる不調に悩む方が多くいらっしゃいます。

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