むくみや足腰の冷えの原因と解消法は?【女性のためのヨガ知識】

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むくみや足腰の冷えの原因と解消法は?【女性のためのヨガ知識】

仁平美香
仁平美香
2019-02-13

女性に多いむくみや冷え。長時間座った後は、足腰のだるさを感じたり、靴がきつくなる人も多いのでは。実は毎日のちょっとしたセルフケアやアイテム選びで、簡単に予防やケアができます。今回は、むくみや冷えの原因と解消法をお伝えします!

むくみが起こる原因は?

みなさんが冷えむくみを感じるのはどのあたりでしょうか?手足、腰、首、お腹など人によって気になる箇所は様々ですが、中でも下半身の冷えやむくみが気になる方はとても多いようです。足腰の冷えやむくみは悪い姿勢や運動不足など血流の悪さから、特に下半身から心臓に戻っていく静脈の流れが滞るとおこります。歩いたり運動したりして筋肉が伸縮することで、血液が重力に逆らって心臓に戻るのを助けてくれますが、長時間のデスクワークや長距離移動で座りっぱなしだったりすると、足腰がだるくなったり、靴がきつくなったりするのはこのためです。

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