BEAUTY

「舌ケア」で胃腸疲れをリセットしよう！【アーユルヴェーダ美メソッド】

ヨガジャーナル日本版編集部 2018-12-26

食事前のショウガで消化を上げよう

胃の調子が優れないときは、食事の20～30 分前に薄切りにしたショウガを一切れ食べましょう。胃の中からあたたかくなり消化力がアップ。ショウガの力をさらに引き上げる岩塩とのコンビなら食事の15分前でOK。ショウガだけよりも効果的です。

教えてくれたのは...HIKARU先生
アンダーザライト　ヨガスクール　リードトレーナー、全米ヨガアライアンスE-RYT500、YACEP認定講師、シヴァナンダヨガ正式指導者。アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダスクール認定）、Ayurvedic Medicine Practitioner（米国補完医療大学発行）など各資格を取得。AyuSya（アーユシュヤ）にて、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。著書に「やさしいヨガ」「HIKARUの楽しいヨガ」「はじめての楽しいヨガ」「はじめてのアーユルヴェーダ」（主婦の友社）

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