「舌ケア」で胃腸疲れをリセットしよう！【アーユルヴェーダ美メソッド】

舌が汚れたら「ダングスクレーパー」で口内ケア！

タングスクレーパーは、舌苔を取り除くだけでなく、口臭を防いだり口内環境を良くする、暴飲暴食になりがちな季節のお助けアイテム。舌の健康チェックを毎朝の習慣にして、口内と胃腸を健やかに保ちましょう。

ダングスクレーパーの使い方

１：毎日使うからシルバーや銅などいい材質を選んで

左はHIKARU先生愛用のタングスクレーパー。アーユルヴェーダでは、銀はラッキーアイテム。いい運を呼び込むといわれています。右は銅製。殺菌効果があり、清潔に保てます。

２：舌にあてて奥から手前に数回ストローク

タングスクレーパーのU字部分を真っすぐ舌にあて、奥から手前に１～２回ほどストローク。舌の表面にたまった舌苔をU字カーブがきれいにこそげ取ってくれます。歯ブラシでやると味蕾を傷つけてしまうのでNG。

３：起きてすぐの舌の状態をチェックして

舌苔の量が多いか少ないかによって、その日の胃腸の調子をチェック。胃腸が疲れているときは、白い舌苔の量が増加しているはずです。毎朝起きてすぐ、ヨガや朝食、歯磨きの前に行って習慣にしましょう。

４：スプーンの縁でも代用できます！

ステンレス製のテーブルスプーンの縁を使えば、タングスクレーパーの代わりにも。舌の大きさに合うスプーンを探します。奥はスプーンの厚みで取りづらいので、スプーンを動かしながら舌苔を取り除きましょう。

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