子どもたちにとってヨガが必要な8つの理由

5. 子どもには睡眠が必要

上に挙げたような成長や学びのためには、しっかりとした休息をとることが必要だ。多くの子どもたちが、満足な休息をとれていない。子どもたちが夜遅くまで起きているのが、勉強のためであれ、あるいは携帯電話や他のさまざまなガジェットをいじっているためであれ、ヨガは彼らが寝付く能力、睡眠を持続する能力にいい影響をもたらすことができる。その結果、子どもたちをより質の高い睡眠へと導いてくれる。

6. 子どもはオンラインで生活している

現代の子どもたちは、ソーシャルメディアが登場する以前に大きくなった私たちとは大きく異なる経験に向き合わされている。小さい子どもや10代の子が携帯電話を使ったり、ソーシャルメディアにログインしたりするたびに、彼らは新しい世界の鍵を開けている。そこには、矛盾し合うさまざまな情報をはじめ、メディアの流すメッセージ、友人や仲間からの同調圧力、それにネット上でのいじめまである。ヨガは意識的にこうした環境から抜け出す時間を作り、自己への気づきや自信を確立するための余地を作り出すことで、彼らが外的な影響力に対処するのを手助けすることができる。

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