10秒で股関節の動きがなめらかに！座ってできる簡単腸腰筋エクサ【40代からのエイジングケア】

【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ

股関節の硬さにお悩みの方は多いと思いますが、股関節の硬さとお尻の硬さには密接な関係があります。

【脚の付け根の違和感】股関節の「つまり感」をほぐす！寝ながら1分マッサージ

座る時間が多いと、脚の付け根につまり感を感じたり、股関節に鈍痛を感じることはありませんか？そんな時は、無理にストレッチで無理に伸ばそうとせず、まずはセルフマッサージから始めましょう。

【股関節に左右差が出来る原因と解消法】骨盤から股関節の適合性を高める「恥骨調整エクサ」

股関節のエクササイズをしても、中々股関節の調子が良くならない……という方もいるかもしれません。そのような方は骨盤の歪みが原因で股関節が上手くハマっていないということも考えられます。股関節の適合性を高めるエクササイズで、歪みを緩和していきましょう。

【どっさり出したい】股関節の詰まりが便秘の原因だった？老廃物を根こそぎ流す極上デトックスポーズ

食事や運動に気をつけていてもお腹がスッキリしない…。それはもしかしたら「股関節の詰まり」が関係しているかもしれません。股関節の詰まりがなぜ不調を引き起こす原因になるのでしょうか？その仕組みや老廃物を流すデトックスポーズをチェックしていきましょう。

【女性のための股関節ケア】生理日前からの股関節の違和感に！臀筋から整えて股関節を楽にする方法

生理日前から生理開始頃に股関節の違和感やつまりを感じることはありませんか？排卵日を過ぎると、子宮と骨盤の環境が変わってくるため、その周辺の筋肉・関節にも負担がかかりやすくなります。ストレッチなどで違和感をスッキリさせたい時に、お尻からケアをして股関節が楽になる方法をご紹介します。