「10秒で股関節の動きがなめらかに！座ってできる簡単腸腰筋エクサ【40代からのエイジングケア】」の画像/動画一覧
1.浅めに椅子に座り、右足をななめ前に、左足をななめ後ろに大きく後ろに引く。 2.骨盤を前にスライドし、おへそを突き出すようにして背骨をまっすぐにする。後ろに引いた足は膝を下に向けて長く伸ばす。
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
