3/15~3/31に最も読まれた記事は?ヨガジャーナルオンライン人気記事ランキング

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3/15~3/31に最も読まれた記事は?ヨガジャーナルオンライン人気記事ランキング

第2位

性格は変えられる!乗り越える力「レジリエンス」を高める方法

あ
(Photo by PIXTA)

https://yogajournal.jp/993

新天地へ赴く方も多いこの季節にぴったりな、心のトレーニング方法をご紹介。誰しもクヨクヨしたくないし、常にハッピーな自分でありたいもの。傷ついても立ち直ることのできる、しなやかな力を高めませんか? 決して難しくないメソッドなので、今日から取り入れてみて。

第1位

寝つきがよくなる!「寝る前8分」の過ごし方

あ
(Photo by Getty Images)

https://yogajournal.jp/1017

栄えある1位は「寝る前8分の過ごし方」! 季節の変わり目はなにかと疲れやすく、それなのに眠れない人も多い様子。実はこの方法、寝転んで起き上がるだけという最も簡単な方法なんです。リラックス効果の高いリストラティブヨガを世に広めたリザ・ロウィッツ先生監修のワーク、今夜からぜひ試してみては?

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