MEDITATION & MIND

乗り越える力「レジリエンス」の高め方｜ストレス耐性をつける３つの思考メソッド

伊藤香奈 2018-03-23

毎日働いて、ストレスも溜めているし、大好きな彼が最近連絡をくれなくて、恋愛もうまくいってない。職場の後輩にもキツく当たってしまって、そのあとなんとなくギクシャク…そんなふうに悩んでいるのは、きっとあなただけではないはず！レジリエンスを高めて、仕事もプライベートもハッピーに過ごしませんか？

「レジリエンス」とは？

近年注目されてきている「レジリエンス」。逆境や困難を乗り越える力や、さまざまな環境に適応し生き延びる力、ストレス耐性、などと言われ、最近は心理学の分野を飛びでて広く使われるようになってきました。そう聞くと難しそうですが、失恋からの立ち直り力や、誰かと比較されたときに気にするかしないかといったことや、ミスをしたときの自己嫌悪、自分の体形や性格に対するコンプレックスまで、いつもあなたが考えているような悩みを、どう克服して元気に過ごしていくか？ということです。

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