初めてのヨガスタジオ。知っておきたい最低限のマナーとは

Q.ヨガマットは買ったほうがよい？　

A.Myマットのほうが集中できる

レンタルのほうが持参する手間は省けますが、滑らないグリップ力や厚み、衛生面など、自分好みのマットのほうが集中力はUPします！

Q.レッスン前に食事をしてもよい？

A.レッスン開始の3時間前までに済ませて

食後は集中力が欠けるだけでなく、ポーズによっては気持ち悪くなることも。消化には３時間かかり、その間に運動をすると消化を妨げます。アーユルヴェーダでいう未消化物＝毒素となってしまい、体にいいはずのヨガも毒素を作る手助けに。ヨガは空腹時が鉄則です！（HIKARU先生）

Q.教室でのマナーってある？

A.足の爪は切っておいて

つま先で支えることも多いので、足の爪が長いと剥がれてしまって危険です。切っておきましょう。また、急に体を動かすとトイレに行きたくなることも多いので、トイレの位置もあらかじめ確認しておくと安心(HIKARU先生)。

Q.ヨガスタジオに持って行くべきものは？

A.汗ふきタオルと飲料水があればベター

必要であればタオルとミネラルウォーターを。マットは無料レンタルできますが、好みのものを持参しても（スタジオ・ヨギー）。ホットヨガの場合は汗をかくので、替えの下着があるといいですね（LAVA）。

Q.教室ではどんな格好をすればよい？

A.動きやすい服装であればOK

ブラトップや短パン、ハーフパンツなどの方も。ホットヨガの場合、Tシャツは長袖より半袖のほうがベター（LAVA）。普段着にも使えるデザインのヨガウェアで来て、そのまま帰る方も。動きやすい服装であれば問題ありません（スタジオ・ヨギー）。

取材協力：
アンダーザライト ヨガスクール　www.underthelight.jp　
スタジオ・ヨギー　www.studio-yoggy.com/　
LAVA　www.yoga-lava.com/

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