LIFESTYLE
初めてのヨガスタジオ。知っておきたい最低限のマナーとは
![初めてのヨガスタジオ。知っておきたい最低限のマナーとは]( https://images.yogajournal.jp/article/1577/Fb794gkEB0z1q0HDRIMD1z1yWoFM52NvWB2FsD6Z.jpeg )
![ヨガジャーナルオンライン編集部ロゴ](https://images.yogajournal.jp/writer/jXaBBSu3wAP1DpQZn0I3TItr7jSJS9e4vpGNu4Qd.png)
「マットは持参すべき?」「ヨガする前にしてはいけないことは?」「これって失礼?」最低限知っておきたいことについて、人気ヨガスタジオやヨガスクールに取材しました。
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Q.ヨガマットは買ったほうがよい?
A.Myマットのほうが集中できる
![ヨガマット 初心者](https://images.yogajournal.jp/article/1573/Nhwztw2cfD5v01ZpapaPA1HJtPr8rTNBahBsfqYs.jpeg)
レンタルのほうが持参する手間は省けますが、滑らないグリップ力や厚み、衛生面など、自分好みのマットのほうが集中力はUPします!
Q.レッスン前に食事をしてもよい?
A.レッスン開始の3時間前までに済ませて
![ヨガレッスン 前 食事](https://images.yogajournal.jp/article/1574/Jg8Qza2a3Vxqa5Tfb8E0XeRTWrQUPbCVTPMKg4O8.jpeg)
食後は集中力が欠けるだけでなく、ポーズによっては気持ち悪くなることも。消化には3時間かかり、その間に運動をすると消化を妨げます。アーユルヴェーダでいう未消化物=毒素となってしまい、体にいいはずのヨガも毒素を作る手助けに。ヨガは空腹時が鉄則です!(HIKARU先生)
Q.教室でのマナーってある?
A.足の爪は切っておいて
![ヨガスタジオ マナー](https://images.yogajournal.jp/article/1575/ibDGCttZSDWJAkz6qLK88z5m1DMSReywJWSZv1wB.jpeg)
つま先で支えることも多いので、足の爪が長いと剥がれてしまって危険です。切っておきましょう。また、急に体を動かすとトイレに行きたくなることも多いので、トイレの位置もあらかじめ確認しておくと安心(HIKARU先生)。
Q.ヨガスタジオに持って行くべきものは?
A.汗ふきタオルと飲料水があればベター
![ヨガスタジオ 持ち物](https://images.yogajournal.jp/article/1576/9hiqVIMwRNGcWLs2M42mXfRkA8nfHEwNaqkCnf8h.jpeg)
必要であればタオルとミネラルウォーターを。マットは無料レンタルできますが、好みのものを持参しても(スタジオ・ヨギー)。ホットヨガの場合は汗をかくので、替えの下着があるといいですね(LAVA)。
Q.教室ではどんな格好をすればよい?
A.動きやすい服装であればOK
ブラトップや短パン、ハーフパンツなどの方も。ホットヨガの場合、Tシャツは長袖より半袖のほうがベター(LAVA)。普段着にも使えるデザインのヨガウェアで来て、そのまま帰る方も。動きやすい服装であれば問題ありません(スタジオ・ヨギー)。
取材協力:
アンダーザライト ヨガスクール www.underthelight.jp
スタジオ・ヨギー www.studio-yoggy.com/
LAVA www.yoga-lava.com/
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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