人気ヨガ講師に聞く|ヨガとストレッチ、何がちがうの?今さらきけないヨガの疑問6つ

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人気ヨガ講師に聞く|ヨガとストレッチ、何がちがうの?今さらきけないヨガの疑問6つ

ヨガをはじめたばかりの人はもちろん、何年か続けている人もイマイチわからない6つの疑問に、人気ヨガインストラクターの佐藤ゴウ先生が答えてくれました。

ビギナーが抱える6つの疑問

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1.ヨガとストレッチの違いって何?

ヨガとストレッチは同じ動きでも目的が違います。ストレッチは筋肉の柔軟性や可動域などに向けたアプローチ。ヨガはその要素も含みながら、健康や美容、自律神経や考え方、生き方などに幅広く作用します。

2.体が硬いとヨガってできないの?

そんなことはありません。ポーズができない=ヨガができないと思われがちですが、形にこだわらず「今の私はここまで伸ばせる」と自分の状態を受け入れることが大切。体が硬くても100%できます!

Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.40掲載

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