
【靴底の片方ばかりすり減る意外な理由】カギは上半身!片脚だけに負担をかけずに歩く方法

肩こりの人は脇もガチガチ?固まった脇をさするだけ!肩こり解消セルフ前鋸筋ほぐし

下腹痩せの鍵は腹横筋! 【ヘソの下を凹ませて息を吐く】 呼吸でぽっこり解消エクササイズ

「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】

腹筋"だけ"に効くお腹痩せエクササイズ|腰や手首などが痛くならないので毎日続けられる

体幹部の筋肉をバランス良く鍛えられる!姿勢改善&体幹強化におすすめな『舟のポーズ』やり方

ストレスや緊張状態で肩甲骨はガチガチになっている→痛みやだるさを解消!肩甲骨ほぐしストレッチ

劇的変化!ただ触れてほぐすだけ【股関節の詰まりが取れる・股関節が柔らかくなる】ゆらゆらストレッチ

猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法

「昔のパンツがきつくて入らない…」いつの間にか下半身太りを解消!短時間でできる3ステップ椅子トレ

タオル1本で気になるガチガチ肩と首こりを緩和!硬くなった僧帽筋をゆるめる、簡単ストレッチ

腰痛にむくみ、ぽっこりお腹…原因は骨盤の歪み!たった10回で骨盤を整える【ぐるぐる股関節ほぐし】

【もんでも叩いてもほぐれない肩&背中のこりに】デスクワークさん必見!簡単「回すだけ」ストレッチ

【手足の冷え対策】末端冷え症さんに効果的な2つの方法と、朝にやりたい簡単スクワット

股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし

股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる!原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし

背中の「もんやりとした疲れやだるさ」を一掃する!ピラティス講師が教える〈背筋ひっぱりストレッチ〉

「朝、寒くて起きれない…」【起き抜け1分!】ベッドの上でできる目覚めスッキリヨガポーズ

【PMSや生理痛で気分が憂鬱…】ネガティブな気持ちの時にやりたい「ハッピーベイビーのポーズ」

「最近よくつまずく…」つまんで揺らすだけ!足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ほぐし】