体幹の記事一覧

【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ

1時間のウォーキングに匹敵！60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」

ぷよぷよお腹にさよなら！体幹を鍛えてスッキリボディになる簡単エクササイズ

【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ

1時間のウォーキングに匹敵！60代でも若々しく動ける体に必要な体幹を復活させる「椅子ピラティス」

冬の間に引き締めておきたい部位No1！ぷよぷよの【浮き輪肉】を引き締める最強トレーニング

メリットしかないバランスエクササイズ！お腹を引き上げ体幹強化！楽しみながらできる「不死鳥ポーズ」

【スクワットですぐ疲れる人必見】これで疲れない！頑張らないで自然に体を支えるためのイメージ術

たった30回振るだけ！ぐらぐら体幹を強くする股関節ブンブン体操【揺れる車内でふんばれない人必見】

下腹部・脇腹を引き締めるポイントとは？椅子を使って行なう、40代・50代からの簡単お腹痩せエクサ

太りたくない更年期世代の大人女性ほどやってほしい！しなやかな体幹をつけるヨガポーズアレンジ

【40代からの下半身強化】マシンと同等効果！脚を引き締めずっと歩ける足腰を作るウォールピラティス

本当に60歳！？SNSで鍛え上げた美ボディを披露、女優コートニー・コックスの痩せルーティンとは？

お腹のたるみが気になる人に！インナーマッスルを鍛え、悪姿勢を整える「ウォールピラティス」

更年期世代でも本気で痩せる！しなやかに体幹をつけるお腹痩せトレ3選

【40代からの二の腕たるみ救済トレ】壁を使ってマシンと同等効果！二の腕がやせるウォールピラティス

【40代からのそげ胸対策】大胸筋と体幹を鍛えて「ふっくら」美バストになる「ウォールピラティス」

【この１ポーズを覚えればOK】ボディラインがみるみる引き締まる「英雄のポーズ３」やり方

〈40代50代の体型維持に必要なこと〉ぽっこりお腹をペタンコにする！体幹を鍛える椅子エクサ

【40代からの二の腕対策】マシンと同等効果！二の腕・体幹強化でたるませない「ウォールピラティス」