手首の記事一覧
-
【盲点】腕の緊張が肩こりの原因？脱力して肩への負担を減らす〈腕ゆらし＆手首ストレッチ〉
-
〈意外な事実〉手の平も、実はこっている！一瞬で手が軽くなる＆手が動かしやすくなる手の平圧迫ほぐし
-
「手首」はなぜヨガで傷めやすいの？理学療法士直伝！手首の4つの安全策
-
【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする！座ってできる手・指・手首ストレッチ
-
首や肩のこりは手首から来ている？スマホ＆パソコン疲れをリセットする【即効10秒】手首ストレッチ
-
【意識を変えるだけ】タイピングのし過ぎによる腱鞘炎の予防に！パソコン作業で手首が痛くならない方法
-
【腱鞘炎の前ぶれ？！】スマホやマウスを使うと腕が痛い人必見！理学療法士が教える腱鞘炎予防エクサ
-
【起床後腰痛を改善】整体とヨガのプロが伝授！腰まわりの血流を一気に促す「起き抜け腰ほぐし」
-
産後、手首に違和感が続いている人へ｜手首を守る「だっこ」のコツと腱鞘炎予防のためのセルフケア
-
【四つん這いになると手首が痛い人はこれやって！】手首の痛みが和らぐカップハンズポーズ
-
【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消！手首と腕のスッキリストレッチ
-
実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと２つの四つ這いストレッチ
-
【ヨガで手首が痛い人必見】改善・予防に！手首を守るための筋力を鍛える「簡単エクサ」
-
「その肩こり、手の疲れからきているかも？」肩こりがラクになる手首ほぐし
-
冬は肩がこりやすい？こりを自覚する前からやっておきたい、カンタンすき間時間ストレッチ
-
【手首・手関節の解剖学】「手首」の硬すぎ・柔らかすぎを改善する簡単ワーク
-
【手首は腸の”反射区”】便秘解消にも効果あり！心地よい刺激を与えて美腸を作る「手首ほぐし」
-
初心者におすすめ！憧れの「鶴のポーズ」3つのポイントをマスターできる仰向けポーズ
-
チャトランガダンダーサナで覚える！アームバランスポーズが安定する【手・腕・肩の使い方】
-
「鶴のポーズ」でぐらぐらしない手・腕・肩の使い方【アームバランスポーズの攻略法】
