吉本憲太郎の記事一覧

仕事がうまくいかないあなたに｜不安を手放し前に進むエネルギーを養う【サボテンのポーズ】

【努力が辛いと感じたときに】視野を広げてするべき努力を見極めるための「後頭下筋群ほぐし」

【たった1分！お正月太り解消】腰の”浮き輪肉”がすっきり！くびれも蘇る「四つん這いのツイスト」

【食べ過ぎをリセット】「体側伸ばし」で腸の蠕動運動を促進、溜め込まない体を作る「座位の側屈」

【1分でお正月太り撃退】腹部を引き込みひねるだけ！溜め込んだ”浮き輪肉”を落とす「椅子のポーズ」

【きついけど1分で効く】体幹に効かせて”浮き輪肉”を撃退「片脚立ちのツイスト」

【お正月のデトックス対策】腸をもみほぐし便秘、ストレス疲労を緩和。毒だしに効く「腸マッサージ」

【重だるい体をリセット】年末年始の食べ過ぎ&ストレス疲労で弱った胃腸を回復！「キャット&カウ」

【たった1分でお正月太り解消】ちょっときついけど”浮き輪肉”がごっそり落ちる「脚上げの体幹トレ」

【お正月の食べ過ぎをリセット】ストレス・暴飲暴食による胃腸疲労を緩和する「バッタのポーズ」

【お正月うつ対処法】新年なのにやる気が出ない…気分がシャキッとし心が安定する「8カウント呼吸法」

【休み明けに誰にも会いたくない…】心を軽くし「お正月うつ」から回復するための対処法

【ストレスで飲み過ぎてしまう…】お酒を減らすヒントと、疲れた内臓を労わる簡単ストレッチ

働き世代の男性必見！ついカッとなる「怒りグセ」をコントロールする【大胸筋ストレッチ】

鬱の手前「いつもやっていることが出来ない…」時に、気分を一新して思い込みを手放す「簡単ワーク」

40代男性向け「人付き合いが億劫…」な時のネガティブマインドをリセットする方法【歩く瞑想】

40代男性向け「訳もなく涙が出る」時の対処法。呼吸を数えて辛い記憶と距離をとる【カウント呼吸法】

【エアコンで脚が冷えると太く見える!?】夏こそ油断大敵！脚の冷えとむくみ解消ストレッチ

「仕事が頭から離れない人」へ。限界を迎える前に知ってほしい仕事の向き合い方とメンタルケア

【多忙で心が限界を迎える前に】眠りを邪魔する思考を手放し「朝起きられない…」を解消するヒント