40代以降の記事一覧

40代以降の下半身のたるみに効く！内ももとお腹を同時に引き締めるカエル蹴伸びエクササイズ

40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

【ちょっときついけど】たぷたぷ二の腕に効く！40代から続けたい二の腕引き締めテーブルエクササイズ

二重あごと首のしわに効く！あごの筋肉『広頚筋』を刺激してフェイスラインをシュッとさせるストレッチ

写真家・中川正子さんが「強がりとかじゃなく、年齢を重ねることは心から楽しい」と語る理由

「厳しいことは美しい、と思っていた」写真家・中川正子さんが自分への厳しさを手放せるようになるまで

「40代からの体づくり」背中の衰えが老け見えに繋がる！背中と腰を伸ばしてひねる引き締めエクサ２選

【若く健康でいる秘訣】複数の研究からわかった、40代から「老ける人」「若返る人」それぞれの思考法

「昔はできないということが許せなかった」50代の一田憲子さんが今思う、年齢を重ねてよかったこと

「仕事のためにも体力はしっかりつけておきたい」一田憲子さんが語る更年期のあり方、続けていること

【医師が教える】40代から気をつけたい…老化スピードを加速する「糖化」を防ぐ食べ方と生活習慣

「これからは楽しいことを優先していく」漫画家ひうらさとるさんが考える、50歳からの生き方

漫画家ひうらさとるさんが語る「抗わない心地よさ」 連載 #OVER50 降っても晴れても機嫌よく

【40代からの浮き輪肉対策】簡単そうに見えて効果◎お腹のくびれを作る「おしり歩き」正しいやり方

【40代からのお尻のたるみに】たった1分で効果あり！寝ながら簡単ブリッジエクササイズ

「肉体の死を考え、やり残しがないか"点検"をした」服部みれいさんが考える、50歳からの人生

「更年期は"ありがたい時期"なんだと思う」服部みれいさんが更年期を機嫌よく過ごせている理由