チェアーストレッチの記事一覧
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バキバキの肩・背中・腰に【10秒だけど効く】椅子や机を使って背面のこわばりを解く「プチ太陽礼拝」
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【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和！椅子に座ったまま３分でできる腰痛改善ワーク
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たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】
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【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」
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体が硬い人だけ見て！椅子に座ったままできて股関節の可動域が広がる【鼠径部の詰まりをとるほぐし技】
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【運動嫌いが股関節を柔らかくする方法】内転筋群をほぐすと股関節の動きが変わる「チェアストレッチ」
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室内段差や階段でつまずく人必見！狭い歩幅、股関節屈曲の違和感を解消する「チェアストレッチ」
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【椅子に座ったままできる股関節ほぐし】ガチガチ股関節が柔らかくなる「チェアストレッチ」
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【椅子に座ったまま骨盤を立てる方法】伸びをして1分！腹横筋が育ち骨盤がスッと立つ「チェアトレ」
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【1分だけ試してみて】仕事中に座ったままできる！猫背・巻き肩を一気に改善「チェアストレッチ」
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【椅子に座ったまま180度開脚を目指す】股関節の可動性を広げる「チェアストレッチ」
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【エアコンの冷えによる下半身のむくみ対策】ふくらはぎの血流を改善する「チェアストレッチ」
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エアコン冷えが原因かも【寝ている時に脚がつるを予防】寝る前1分！椅子を使った「脚裏ストレッチ」
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【下半身のむくみ対策】夏のエアコンで…冷えて重だるい脚がスッと軽くなる「チェアストレッチ」
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【座りっぱなしで股関節ガチガチに？】初心者さんにおすすめ｜椅子でできる「脚の付け根ストレッチ」
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【これできる？】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる！椅子を使った簡単ストレッチ
