柔軟性向上の記事一覧

【実録！ダイエットが成功した２つのポイント】きつい運動なし！誰でもできる「ゆるませエクサ」

憧れの開脚前屈ができるように！【股関節の可動域が激変する】膝を8の字に回すだけワーク

〈意外〉股関節が硬いのは“背骨”のせい？可動域がアップする！ツイストするだけ4の字ストレッチ

股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ

股関節の可動域アップ＆老化防止！【60代でも安全にできる】寝たまま股関節ストレッチ

【しゃがむとかかとが浮く人はデメリットがたくさん！】足首を柔らかくするオススメ簡単ストレッチ

ガチガチ股関節の柔軟性をアップ！骨盤を整える&脚がスルスル動くようになる【内転筋ストレッチ】

〈美しい姿勢〉にはハムストリングスの柔軟性が必須！立ったまま腿裏を伸ばす簡単壁ストレッチ

股関節を柔らかくすると下半身の血流やリンパの流れが良くなる。柔軟性を上げて美脚になるストレッチ法

下半身がむくみやすい人は股関節も硬い？柔軟性向上＆むくみを解消する脚の付け根と腿裏のストレッチ

50代・60代推奨【つまずき、転倒防止にも】股関節と下半身の柔軟性を同時にアップ「一石二鳥トレ」

【毎日3分】効率よく痩せるポイントをおさえて燃える体に！自然と痩せる体をつくる「時短ストレッチ」

【ガチガチの股関節を柔らかくする】膝をぐるっと回すだけ！寝たままできる簡単股関節ほぐし

「あぐらをかくのがつらい…」ガチガチ股関節がやわらかくなる！効果絶大「股関節ストレッチ３選」

【身体がガチガチに硬い人必見！】「前屈」ができるようになるカンタン練習法

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

〈ただ、揺らすだけ〉股関節が劇的に柔らかくなる！3ステップあぐらストレッチ

【お尻と太ももの境目セルライトを撃退】みるみるスッキリ！ダウンドッグをアレンジした美尻ヨガ

【開脚がグッと深まる】体が硬い人でも股関節の可動域が変わる「開脚前のプレワーク」

【体が硬いは目の酷使が原因かも】運動苦手な人でも簡単！体を柔らかくするための眼球ストレッチ