柔軟性向上の記事一覧

ガチガチ股関節の原因は内ももにあり？椅子を使うから簡単で安心！動きながらほぐす内転筋ストレッチ

背中で握手できる？【即効５分の肩ほぐし】原因と正しいやり方をすれば背中で手がつなげるようになる！

【身体が硬い人向け】股関節の柔軟性が効率よく上がる「たった1分！脚の付け根ストレッチ」

【たったこれだけ】柔軟性をアップする３つのルールと現役インストラクターが実践する体側ストレッチ

ダウンドッグの【苦手】を攻略！「背中が伸びない」「肩が詰まる」を解決する実は簡単な３つのコツ

体が硬い人でも大丈夫！あなたの柔軟性に合わせて調節できる【股関節を柔らかくするストレッチ】

【体が硬いと太りやすい？】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは？痩せるを狙った時短ほぐし

キャメロン・ディアス一押し！道具なしでOKの「15分間裸で全身ダンス」気になるやり方と効果は？

【脚を強化するエクササイズ】転倒やケガを防ぐ強い脚・股関節・膝・足首のためのヨガ

読むだけで柔らかくなる？バレエ歴20年のヨガ講師が180度開脚できるようになったストレッチのコツ

【そのストレッチ本当にあってる？】体の硬い男性必見！誤解しがち「柔軟性を上げるストレッチの基本」

【毎日たった30秒】体が超硬い人でも柔軟性が簡単にアップするエクササイズ2選

【もも裏が硬くなる原因】タオル一つでできる！痛くないのに柔らかくなる「もも裏ストレッチ」

【180度開脚も夢じゃない！】体が硬くてもコツコツ続けられる＆結果が出る「股関節ヨガストレッチ」

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

【きつくない】ひざを曲げながらでOK？身体のあの部分を意識するだけ「長座前屈がグッと深まるコツ」

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