ストレス解消の記事一覧

休んだつもりでも気持ちが晴れない人へ｜ストレス解消法を探すのではなく“育てる”方法は｜心理師解説

ストレスや心労が溜まってきたら…手のひらのツボ押しで穏やかな心に【労宮のツボ】の押し方

極寒環境で5分過ごすだけで“睡眠の質”と”気分”が劇的向上！？冷水浴がもたらす疲労回復効果とは？

【白菜】ストレス解消GABAが豊富！管理栄養士が教える＜効果が６倍になる＞食べ方とは？

美しい腸は発酵食だけにあらず！居酒屋で食べるなら…「腸の炎症 」を抑える食材選びのポイントとは

【ストレス軽減の裏技】1日20秒間だけ！ストレスや不安を解消する方法「タッチの実践法」

「趣味を聞かれると困る…」「多趣味な人が羨ましい」"心のプロ"が教える、趣味と生きがいの見つけ方

臨床心理士が教える〈自然の中で瞑想する効果〉具体的なやり方は？

【お悩み相談】「子供がイヤイヤ期に突入。毎日イライラして仕方ない…」#毒出し保健室

【ストレス軽減からパフォーマンス向上まで】精神科医が推奨する「昼寝」のメリットと効果的な方法3選

不安やストレスを強く感じたとき伸ばしてほしい【小指のライン】心が落ち着かない時のストレッチ

「座りっぱなし生活」の不調を救う快適ポーズ【これだけで全身整う】ねじって開くだけの簡単ストレッチ

【筋肉が硬くなる理由】コツさえ掴めば実はみるみる柔らかくなる！驚くほど変わる裏技ストレッチ

【セレブたちの美肌テク】これだけは欠かさない！5人のセレブたちが“完璧な肌”のためにしていること

これだけやればOK！全身の疲労回復と引き締め効果が叶う【１分でできる太陽の礼拝】

【二の腕のたるみを撃退！】効果テキメン！ストレス解消にもなる10秒「爽快パンチトレーニング」

実録【１回15分のローラーほぐしだけで本当に痩せた！】キレイに痩せるための心得と「ほぐしテク」

「ダルい」「ボーッとしてやる気が出ない」【春の不調がすっきりする】誰でもできる逆転のポーズ

仰向けになって揺れるだけ【股関節ほぐしで自律神経が整う】春のなんとなく不調を防ぐ40秒ストレッチ

【疲れがなかなか取れない…】人はやってみて！起きた時の違い歴然「就寝前の40秒股関節ストレッチ」