腰痛の記事一覧

【寒い季節におすすめ】身体の背面を伸して腰痛が改善！どこでもできる椅子を使ったストレッチ

座っている時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす【腰痛対策】ストレッチ

寒い季節の【猫背&反り腰】対策｜バキバキ背中&腰がスッキリほぐれる超簡単エクササイズ

【寝つきが悪い時におすすめ】お休み前の1分でカチコチの体の後面を緩める！片脚伸ばし前屈

猫背対策は実は〈もも裏と坐骨〉から始まる！大腰筋をゆるめて美姿勢、美脚になる大腰筋ストレッチ

【冬の腰痛はここの硬さが原因かも！】腹筋とガチガチの前ももを同時にほぐす「腰痛改善ストレッチ」

【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ

理学療法士発【腰痛の原因は意外なところにある！？】胸椎を動きやすくして腰痛緩和「胸まわりほぐし」

【しゃがむと腰が痛くなる人必見】長時間しゃがんでも腰に負担がかからない簡単な方法

仕事終わりの「つらい腰痛」に【片脚たった5回だけ】腰痛の原因「腸腰筋の硬さ」を和らげるストレッチ

【冬は腰痛が起こりやすい】腰痛予防の鍵「背中の大きな筋肉」を鍛えて！仰向けでできる腰痛予防エクサ

お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消！お尻ほぐしストレッチ

腰痛の原因は縮こまった腸腰筋にあり！【座り時間が長い人向け】椅子を使った腰痛改善簡単ストレッチ

ふくらはぎが硬いと腰痛に？【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ

【ぽっこりお腹を最速で凹ませる方法】「腸腰筋」を鍛えてお腹ヤセ「簡単1分！膝上げエクサ」

【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒！不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ

冬になると腰痛がひどくなる人必見！寝たまま腰痛予防ストレッチ【寒さが厳しくなる前の準備運動】

腰痛が気になる人＆姿勢が悪い人は絶対やって！【寝たままできる】インナーマッスルストレッチ

だる重い【腰の痛み】が劇的に軽くなる！ほぐして伸ばすヨガストレッチ

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」