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「体のコリ」当たり前になっていない？ヨガ講師オススメ上半身ほぐし術
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繰り返す肩コリ・背中のコリとこわばりに効果抜群「ワシのポーズ」を座ったままで！アレンジもご紹介
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腕を交差して手首を絡められる？鷲のポーズで手を組むのが辛い方必見！肩まわり柔らか簡単ストレッチ
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背中で合掌できる？【できない人はやってみて】巻き肩改善！簡単エクササイズ
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【きつくない】バキバキの背中がみるみる柔らかくなる！呼吸に合わせて動かすウェーブエクサ
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【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし
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くびれが出来ない原因は背中のコリ？【1回でスッと軽くなる】タオルで背中ほぐし
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ターゲットは「広背筋」！ガチガチの背中を1分でゆるめる反り腰解消ストレッチ
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