股関節の記事一覧

股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし

座りっぱなしで股関節が詰まる人は今すぐやって【詰まりがスルッと取れる腸腰筋ほぐし】

ガチガチ股関節は腰痛の原因！みるみる腰がラクになる股関節まわりをほぐすストレッチ

股関節のつまり感、足裏の硬さが関係しているかも？少しずつなめらかにするための、簡単足裏ほぐし

【生理痛を和らげる】月経中でも無理なくできる「骨盤周りの血行促進ストレッチ」

「たった１回で変化がすごい！」硬くなったガチガチ股関節を柔らかく整える「魔法のピラティスポーズ」

股関節の違和感、放置しないで。痛みにつながる前にやって！股関節ストレッチ「隙間時間にすぐできる」

【たった1分！末端からくる「底冷え」対策】脚の冷え・だるさ・こむら返りを防ぐ、ふくらはぎエクサ

寝ている間に勝手に痩せる？〈回して揺らすだけ〉下半身の内側も見た目も驚くほどスッキリする方法

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ

【お正月太りの正体。それは、むくみ】有酸素運動で血流アップ！股関節を刺激する脚上げエクササイズ

お尻が硬いのは股関節のせい？疲れていてもできるお尻＆股関節を緩めるストレッチ

【股関節のつまり感解消】内腿・お尻・脚の付け根に効く！キャット＆カウポーズストレッチ

睡眠にも良い！５ステップで下半身全部軽くなる〈股関節ピボットエクササイズ〉とは？

【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ

【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」

【自律神経を整える】股関節まわりの柔軟性を上げて血流を良くするストレス緩和&リセットポーズ

【腹筋ゼロから始める】上体を起こさずにぽっこりお腹を解消する！「股関節＆下腹エクササイズ」

寒い季節こそ早足で歩こう！筋力も代謝もアップする簡単股関節ストレッチ【早歩きの下準備におすすめ】