股関節の記事一覧

座りっぱなしでカチコチになった股関節＆お尻をほぐす｜寝たままできる簡単３ステップストレッチ

【超初心者向け】股関節が動かない？ガチガチに硬くなった股関節に隙間を作るエクササイズ

【股関節の動きが悪い・硬い】可動性と柔軟性改善のために鍛えるべき部位は？寝たまま簡単トレーニング

【股関節の可動域が変わる】福田萌子さんが体験！股関節に付着する筋肉「ハムストリングス」の伸ばし方

1回で効果を実感！横に張り出た外ももが一気にスッキリする筋膜リリース

【前屈が深まる裏ワザ】二つ折り前屈も夢じゃない！股関節の動きがスムーズに「胸を開いた前屈」練習法

【股関節が硬い人に】むくみ解消＆下半身引き締めに！開脚と同じ効果を得られる簡単ストレッチとは

「足の裏を合わせて膝を開く」が苦手な人必見｜ラク〜に柔軟性がアップするカエル足エクササイズ

【鼠蹊部フラットにして「股関節」を調整】 股関節の動きがスムーズになる「橋のポーズ」

【朝行うのがベスト】疲れが溜まりにくい＆快適に動ける体になる｜股関節も体幹もまとめて使うポーズ

【お尻を鍛えて強い下半身に】福田萌子さんが体験！股関節の機能性を高める「中臀筋トレーニング」

【太ももパンパンな人にありがちな3つの特徴って？】外に張りだした太ももをスッキリさせる改善ワーク

【ヨガの万能ポーズの練習法】「ダウンドッグ」の上達ヒント！苦手な人が抑えるべきポイントとは？

股関節は柔らかい"だけ"では要注意？安定感と機能的な股関節を作る【恥骨筋】トレーニング

【朝の下半身むくみは放置厳禁】布団の上でできる朝のむくみ解消！朝の4分ヨガ

【福田萌子さんが体験】股関節の機能性が高まる！踏み込む力を鍛える「スプリットスクワット」

【股関節の可動域を引き出す裏技】胸郭の動きで股関節が変わる！壁を使った「胸を開くヨガポーズ」

【パンパンな太もも-4cm】理学療法士の私が効果を実感！寝ながらできる「太もも痩せエクサ」3選

【たった6分】腰痛がラクになるセルフ整体｜股関節から腰を整える「はめ込みエクササイズ」

【「股関節が硬い…」が招く意外な不調とは？】布団の上で簡単！30秒でほぐれる「股関節ストレッチ」