ストレッチの記事一覧
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【簡単3分】“バキバキな背中”をほぐして寝起きスッキリ！凝りをほぐす「背面ストレッチ」
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老けて見える人は胸が硬い？【見た目年齢ー5歳を叶える】猫背の人が衰えやすい筋肉を使う２つのエクサ
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【体の可能性を広げよう】動きを分解してポーズを段階的に組み立てる「ヨガポーズ分解法」
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理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」
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【腰痛もちさんのための夜ヨガ】腰痛対策で意識したい、腰以外の場所とは？おすすめ３ポーズ
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【ペタッと前屈も夢じゃない】一度で効果抜群！前屈がぐっと深まる「壁を使ったストレッチ」
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【重たい腰が劇的に軽くなる】ガチガチな腰周りをほぐす簡単「体側・腰・お尻伸ばし3ポーズ」
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膝下は意外と疲れている！【湯船で30秒】すねの張りをゆるめる簡単ストレッチ
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【前屈がみるみるうちに深まる】もも裏のストレッチだけではダメ？神経反射を利用した腸腰筋ヨガトレ
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【反り腰の人は背中が硬い？ 】ポイントは「手の平の向き」！ガチガチの背中ほぐし術
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【股関節メンテナンス】 股関節奥の違和感・詰まりを解消！座ったまま簡単「鼠径部ストレッチ」
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マスク生活による浅い呼吸・ストレス緩和に【呼吸が深まる癒しのストレッチ】
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【春は腰痛を感じやすい季節】たった1分で腰のハリやだるさが軽くなる！腰横の筋膜リリース
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その膝の痛み…更年期症状？加齢にともなう「膝痛」に悩む方必見【膝痛を緩和するヨガストレッチ】
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【左右開脚の上達法】柔軟な股関節に！お尻の深層筋を使って内腿の緊張を取る「硬さ解消ヨガ＆ワーク」
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【寝る前１分】ぎゅっと抱きしめるだけ！「菱形筋」をほぐす肩こり改善ストレッチ
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【ぎっくり腰を繰り返す人の共通点】ぎっくり腰再発を予防！硬〜いお尻をゆるめる1分ストレッチ
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【たった1分で首＆肩が軽くなる】表層＆深層の筋肉を緩める！座ってすぐできる2つのストレッチ
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【腿前張り・反り腰を改善して腰痛緩和】隙間時間に簡単！痛くない・気持ち良く伸びる「前腿ほぐし」
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「できない」からわかる【脚を組むのが苦手】な人の股関節タイプは？苦手な動き別・硬さ解消ワーク
