「まとまってヨガする時間がとれない人向け、簡単なのに効果テキメン【どこでもできる！ながらヨガ】」の画像/動画一覧
【やり方】人差し指で左鼻を押さえ、右鼻から吸う→右鼻を押さえて左鼻から吐く、吸う→左鼻を押さえて右鼻から吐くを1セットとし、これを3セット繰り返す。各3セット/photo by Sayaka Ono
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