【1日5分でOK】テレビを見ながらできる！ヨガインストラクターがオススメする「ながらヨガ」3選
ヨガはいかに継続して行えるかが大切です。毎日スタジオやオンラインレッスンを受けられれば最高ですが、そんなに上手くはいきませんよね。実はヨガってマットの上じゃなくたって良いのです。今回はテレビを見ながらやってほしい、オススメのながらヨガをご紹介していきます。
心身に栄養を補給するリストラティブヨガ｜太陽を感じながらヨガをしよう
ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！この生命力を蘇らせるシークエンスを行って、太陽のぬくもりを感じながら心身に栄養を補給しよう。
その日の疲れはその日のうちに！ながらヨガで簡単解決オススメ３選
気温の変動が激しかったり、花粉症で心身ともに疲れやすくなっていたり、連日のウイルス報道でいつも以上に疲れやすい日々が続いているかもしれません。いつも通っているヨガスタジオが臨時休業、ヨガで解消しようにも出来ない！そんな時は自宅で簡単ながらヨガにチャレンジしてみましょう。今までヨガをしていた人はもちろん、ヨガ初心者にもオススメな３つをご紹介します。
ターゲットは内転筋！美脚を手に入れる簡単ヨガポーズ＆ながらエクササイズ
スッキリ引き締まった脚はみんなの憧れ。美脚を手に入れるには、普段なかなか意識しにくい、内腿の筋肉を鍛える必要があります。今回のターゲットは内腿の筋肉「内転筋」です。内腿を引き締めるヨガポーズや、デスクワーク中にもできる、ながらエクササイズをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
「ハードな運動は無理…」でも大丈夫！ヨガでリラックスしながらダイエットする方法と３つのポイント
ヨガを続けている人はもちろん、初心者やこれから始めたいと思っている人でも、ヨガの効果を聞いたことがある人は多いはず。今回はたくさんある効果の中の２つ、ダイエットとリラックスに注目！ヨガでリラックスしながら、同時にダイエットすることはできるのでしょうか…？
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
