マインドフルネスや瞑想(メディテーション)のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。

まるで読む瞑想!オードリー・ヘップバーンの「心を美しくする名言」

小さなことでイライラする人へのアドバイス

ヨガから学ぶもっと楽な生き方|グレーゾーンを楽しもう

「ありのままの自分」を受け入れるために必要なもの

決断するときに意識すべき7つのコツ

朝活やりたいけどできない!続けるための5つの方法

ダンプリングの中の愛|インドの僧侶に教わった愛の形

ストレスにも性格がある?あなたのストレスタイプとおすすめのヨガ

あなたは大丈夫?ヨガで撃退!季節性うつ病

ネガティブな感情と上手に付き合うのに大切な3つのバランス

ヨガ哲学をもっと身近に!ヨガの教え「プラティアハーラ」とは

なぜアジャストされたいの?ヨガの生徒としての在り方を考える

瞑想の落とし穴|不安や混乱に陥らないために知るべきこと

ゴールにたどり着けない理由|スタンフォード大教授が語る「目標達成」の仕組みとは

サンカルパを見つける目的とは|「なりたい私」になるために瞑想の前に行うべき"準備"とは

アジャストメントに潜む罠|現役ヨガ講師が大怪我を通して感じたこと

作り笑いに疲れたら…「ブレない私」を作る方法

瞑想に抵抗があるあなたへ|臨床心理士が教える簡単リラクゼーション法

【生理前のイライラ対処法】彼に当たってしまう...PMSを和らげるヨガ的アドバイス

「もっとこうだったら」尽きない欲を満たすたった1つの考え方